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今すぐやせたいダイエットレシピ③



今すぐやせたいダイエットレシピ!
野菜を食べてきれいになろう!

☆ナスのフレッシュトマト炒め

(2人分材料)
ナス・・・1~2本
トマト・・・1~2個
ニンニク・・・1片
玉ねぎ・・・半分
バジル・・・約10枚
オリーブ油・・・大さじ2

(作り方)
1.ナスを輪切りにして、電子レンジにかける。
2.オリーブ油にニンニクを入れて、香りを出し、みじん切りにした玉ねぎをよく炒める。
3. 2にざく切りにしたトマトを加える。
4. 1のナスを加え塩コショウをして味を整えたら、バジルを加える。


☆ナスを電子レンジで火を通す事により、油が少なくてすみます。サッパリ、フレッシュなナス料理です(^O^)



サロンシステムA
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ティファニー

Author:ティファニー
エステティックサロン 
サロンシステムA 加藤美好

大分県日田市隈2-1-18-3F
TEL0973-24-3001

JSE認定グランドエステティシャン
グリーンピール国際認定技術者
NPO法人日本ダイエット肥満研究学会 
 シニアダイエットマスター
AEAJアロマテラピーアドバイザー

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